输出其实不在于要成为作家，或者赢得什么认可。而是一种认识自我思维过程的方式而已，把自己的思考全貌呈现在纸上。有一种神奇的作用，就是可以客观地看待自己的思维，而不至于过分认同它，同时，也可以把新学的东西和已有的东西相关联，持续拓展自己的认知水平，当然如果有适当的反馈，也可以让自己有更大的动力去坚持。

输出的本质目的，就是让自己的思维过程显化，并持续改进，认识你自己是一辈子的事情，而持续的输出无疑是很好的观察自我的方式，文字留下来的痕迹，让以后的岁月都可以追溯自己成长的脚步，甚至可以成为孩子宝贵的资产。

6.5、行动管理

大家都知道“不去做，然并卵”。然而把想法化为行动却并不容易。如何开始？怎样行动？推荐1张有效行动的清单：。

清单1：成功不能靠意志力。人性经不起考验，想靠意志力取得成功，高概率的结果是失败。

清单2：自动化思考会导致认知偏差。人每天会出现约700次自动思考，多为负面。熟人迎面来，对你不理睬，会联想成“他讨厌我”， 而事实也许是他没带眼镜。

清单3：用行动控制意志。只改变想法没用，想法化为行动才有价值。展示行动而非意志，把吹牛的时间用来行动，效果更好。

清单4：用“MORS法则”设定目标。M=Measured（可测评），O=Observable（可观察），R=Reliable（可信任），S=Specific（可明确化）。

清单5：不要抽象，保持具体。“想实现财富自由”就是个模糊的目标，但“研究市场需求、组建创业团队、开发产品、构建销售体系”就是个具体明确的目标。

清单6：开始行动，坚持下去。降低难度先开始，养成习惯易保持。意志薄弱，也可以使行动习惯化。

清单7：抗挫折工具“实况转播”。遇到挫折不解读，只拆分情绪和行动，用身体的行动缓解心灵的焦虑。

清单8：行动技巧“ABC原则”。通过改变行动的前提A或结果C，从而改变行为B。比如，嫌烦不想留长发（B），但恋人喜欢，为与恋人更甜蜜（C），改变行为留长发（B）。

清单10：毋以他人目标为目标。只有内心强烈渴求，才会让改变真正发生，随大流只会导致拖延和放弃。

清单11： 放弃劣后顺序的任务。与其决定先做什么，不如先定不做什么。资源有限，保持专注。

记住：不念过去，不畏将来，把握自己，专注当下。，才是应对现在和将来问题，遇见更好的自己，最好的方法，没有之一。

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