12、选择合适的清洁剂

许多常规肥皂的酸度或pH值太高，会刺激皮肤，使痤疮恶化。

选择清洁剂，冲洗液和洗涤液，其pH值接近皮肤的自然pH值约5.5，以减少痤疮发作的风险，让疮疮愈合。

13、使用无油护肤品

油性或油脂性产品可阻塞毛孔，增加其堵塞和形成痤疮疮的风险。

寻找标有“无油”或“非粉刺”的护肤品和化妆品，其中含有可让毛孔呼吸的成分。

14、保持水分

保持水分非常重要，因为它可以使痤疮疮更容易愈合，并降低爆发的总体风险。

当皮肤干燥时，很容易变得刺激或受损，导致粉刺。水润也可以确保新的皮肤细胞在疮愈合时正确发育。

没有标准的每日建议饮​​水量，因为每个人的用水需求是不同的，取决于年龄，他们的活跃程度，温度和任何医疗条件。

许多卫生当局建议每天饮用6到8杯8盎司的液体。

15、减轻压力

美国皮肤病学会将压力列为痤疮发作的可能原因。

压力导致激素雄激素水平增加。雄激素刺激毛孔中的毛囊和油腺，增加痤疮的风险。

管理压力的提示包括：

与家人，朋友，医生或其他支持人员交谈

睡眠充足

吃健康均衡的饮食，避免不吃饭

经常锻炼

限制酒精和咖啡因的消费

练习深呼吸，瑜伽，正念或冥想

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