多做运动 少吃甜食 具体减肥方案如下：【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦。

　　1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天。

　　狠下心来减肥

　　呃 我14岁 身高168~170左右 是女生 体重63kg左右 戴眼镜 齐刘海 一直感觉自。

　　这个时期你应该是长身体的时候，不要去刻意去减肥，会对身体造成伤害。你可以多做做运动啊，既可以锻炼身体又可以减肥，一举两得。你这个你年如果龄，这个身高是很让。

　　 我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法 【 健康&科学水果减肥法 】 怎样 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 。

　　现在的瘦身秘招 不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都怎么样可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦。

　　坚持锻炼 多吃蔬菜 少吃主食怎么就可以减肥了~~

　　太胖了怎么办？ 我长得太胖了怎么办啊？ 我的大小腿都很胖，连手臂都大大。

　　瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多如何身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持。

　　本人14岁，1M65 55KG 希望3天内可以变瘦点 不要说用什么药，本人没钱要。哈弗h6多少钱一辆

　　每天一鸡蛋 俩黄瓜 就减肥了 我也进行呢，有空多交流啊

　　哇哇..嘴馋的时候千万不能吃口香糖！！会增加你的唾液分泌，会更加你吃东泪沟填充多少钱西的欲望。而且，最重要的是，如果你脸部脂肪很多，嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难。

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