5，别吃点心小吃

　　点心不是必需品，不吃还可以消耗卡路里。花点时间去做一份有料的健康的膳食并且取消甜点环节。如果你早、中、晚三餐都吃得好的话，你会发现其实是不需要吃点心的。

别吃点心小吃

　　6，慢吃

　　法国餐饮文化中包含着悠闲从容，可以让大家在进餐时闲谈。放慢速度吃会在进食过度前有一种饱腹感。当你吃的太快，你的身体来不及将吃饱的信息传给大脑，大脑接受到的时候，已经太迟了。

慢吃

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