减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。

　　良好的作息时间 正常的饮食规律 适当的体育锻炼 肯定会瘦

　　恳求大家给说个有效的 科学的

　　给你介绍几种有效的健康减肥方法吧： 食醋减肥： 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖，蛋白质等新陈代谢顺。

　　1，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2，每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3。

　　经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐。 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥。

　　请各位好心人士帮帮忙，怎样才能快速，有效又不伤身体的减肥方法？ 而且还。

　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预价格防报价性多少钱减肥；费用②多少运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑姜成妍。

　　少吃多运动 少吃油的甜的 晚上摇半小姜艺瑟时呼啦圈 早上起来喝杯盐开水 清肠子 晚上喝一。 少睡觉 出去时候能走路 就走 不要老是坐着 还不反弹 我是这么减肥的 是健康减肥法=。

　　求科学，快速，有效的减肥方法。要不容易反弹的！

　　你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不。

　　减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1，【控制。

　　要减肥效果比较显著的，最好能减胸跟肚子的。 我是男的``我介绍下我的情况。

　　每天起床前做仰卧起坐，刚开始不要做太多三十个就行了，慢慢增加，二十天效果就很明显

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