价格　在我认为最有效的方法呢，应该是多运动 少吃脂肪多的东西

　　1 每天多饮一杯清水 2 爬楼梯而不乘电梯 3 每天吃早餐 4 每天增加运动量5分钟费用 5 每。 12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里 另外慢跑和游泳是很不错的减肥运动哦

　　我想减掉我身上多余的脂肪，谁能帮帮我

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　　严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因多少为经过一。

　　不需要准备很多

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　　我不是很胖，只是腰部肉多了点，什么方法健康又快又有效？

　　最好的方法是运动和节食。所有药物都是泻药，甚至还有激素，最好不要用。运动和节食不但减肥还会让你更健康，健美，阳光，经历充沛。

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