加入大蒜，糖，盐，酱油，少许胡椒（不保存），姜片，泡菜和泡菜半小时。

加入适量淀粉

这是一个需要把握的状态。

热油盘，油温升高后，下肋骨油炸。

转向中火。一定要调节热和中热量。油温过高，易糊。稍稍晚些时候把肋骨翻过来

炸到这样的程度。

沥出油

在油温升高后，转向火，再次转向中火。（这一次，我们必须迅速翻转，否则大蒜很容易燃烧。）

四十秒或五十秒后离开。

安装板。

2.健身减脂 — 菠菜卷

材料：菠菜200克；西兰花（全叶）150克；胡萝卜80g；盐2g；芝麻糊15g；

健身减菠菜卷：

准备食物。

胡萝卜和水切成1分钟，直到软。沥干备用。

菠菜洗净，切成约2英寸长。水是2分钟。

把花椰菜叶留1分钟直到软，然后彻底沥干。铺在工作台上，把一些菠菜和胡萝卜放在叶子上面。

卷起花椰菜像卷春卷。重复这个动作直到所有的材料用完为止。

菠菜卷都是两个。

撒上一些芝麻。

就是这样。

3.糖醋里脊

材料：主要原料：山脊250克猪肉；1（小）鸡蛋；适量面粉；葱1/4根；番茄酱2-3匙；白胡椒粉1茶匙；白糖1汤匙；盐1/2茶匙；白醋2茶匙；2吨。少许黄酒；少许淀粉粉；

糖和醋在脊柱的实践：

制备了主要材料。

脊上的肉在刀背上拍打。

把鱼片切成条，把鸡蛋放在中间。加入酒、盐和白胡椒。

赶上和备用10-15分钟。

牛腩肉用面粉包起来，抖掉多余的面粉。

加入适量的油至60%热转小火，煎出的猪腰包裹在面皮上，淡黄色和沥油，油不关火，然后烧至90%热锅煎，火稍大，炸至金黄色，脆脆即可制成；

把炸好的猪肉片放在油纸上。

然后在锅中留少许油，加入番茄酱、白醋、盐、糖、少量水、水粉加入糖和醋汁中，然后充分搅拌并均匀搅拌。

撒上少许白芝麻，与葱丝一起食用。

4.草鱼最美味的苏式吃法---苏式爆鱼

材料：草鱼草鱼500克500克；原料：葱5；材料：黄酒1匙；原料：1匙生料；生姜5片；材料：食用油；酱油：纯净水500克；酱油：八角3；酱油：桂皮1；酱汁：酱汁：细颗粒苏。酱80；酱汁：醋1匙；酱油：酱油1克；酱油：酱油1勺；酱汁：1勺料酒；酱油：少许盐；

吃草鱼最美味的方式是苏式鱼。

草鱼将鱼肚中的黑膜切成两半，然后将其切成1.5-2cm厚的鱼片。

加入1汤匙料酒，1汤匙生酱油，姜片，葱和少许盐。搅拌均匀15分钟。

把糖、醋、酱油、酱油、酱油和少许盐放在小碗里。

将纯净水倒入锅中，加入八角茴香，煮肉桂，然后倒入酱汁，再煮开，再加入胡椒粉熄灭火。

做一个好酱油倒在盆里冷却。

当烹调油加热到50%热时，将鱼放入锅中。这条鱼易碎。不要频繁翻转。

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