适当出汗可以加快人体的新陈代谢
出汗是人体本身的生理功能,适当出汗可以加快人体的新陈代谢,使毛细血管扩张,加速血液的循环,对体温起到调节作用,有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。
但令人奇怪的是,有一些人稍微一动就汗如雨下,平时吃一顿饭都会汗流浃背,但也有一些人,剧烈运动后不过微微出几滴汗,很少体会过大汗淋漓的滋味……
相信这样的现象在你的身边一定出现过,那么究竟是什么原因导致身材相近的两人,在同样一个运动中出汗量差异这么大?出汗是否是像老一辈所说的“多出汗好,可以排毒”这样呢?出汗真的是越多越好吗?
一、人为什么会出汗?出汗是越多越好吗?
人之所以会出汗,主要是因为体温随着气温的上升而上升,体温升高时毛孔会打开,通过排出的汗液,达到散发热量降低体温的作用。
出汗的主要作用分别是调节体温、促进新陈代谢和滋润皮肤。
当我们人体感觉到热或处在闷热、高温的环境中时,身体皮肤就会容易出汗,然后被蒸发,带走部分人体的热量,起到降低温度、调节体温的作用;而且汗液中不止有水分,还有少量的盐分、尿素等,这些物质成分被排到皮肤表面,就能够促进身体的新陈代谢;或者汗液与皮肤上的皮脂腺分泌出来的皮脂混合在一起,可以形成天然的护肤剂,滋润皮肤。
所以出汗对我们人体来说是有帮助的、有用的,但出汗不等于多出汗。对于“多出汗好,可以排毒”这句话是不正确的,出汗是不等于不排毒的。
为什么呢?因为人体中的汗的成分接近100%都是水,其他的尿素氮成分和其他微量元素如钾、钙、钠等总和,连1%都算不上。而所谓的“排毒”,是指人体排泄废物,但人体的出汗只能是促进新陈代谢,并不能排泄废物。
正因为出汗不能排泄废物,所以出汗并不是像一些人说的“出汗越多越好的”,每个人出汗的多少是因人而异的,没有一个固定的量来判断正误。
因为汗液取决于汗腺的分泌,一般汗腺分泌的差异有性别的差异和个体的差异。一般情况下,年龄相近的男性和女性之间,男性的汗腺会更多一些,所以一般出汗比较多;而同性别的人之间,一般体重比较大的人出汗会更多。
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