癌患坚持每天做这件事，减少癌症复发率

在广场上、公园里、小区空地...我们 经常能看到中老年群体，跟着音乐节奏起舞。因而，这项常见的运动方式也被称为“广场舞”。

广场舞属于中低强度的锻炼，几乎全龄层的人群都可“玩”。其看似 简单却好处不少。 由于不受舞蹈形式， 不受场地、舞种等限制，练习起来也非常便捷。

不仅给正常人带来健康与活力，而且也有益于癌症患者的身心健康。

大家只需每天跳上20多分钟的时间，就会给健康带来莫大的益处。如精神愉悦、食欲增加、促进睡眠等，且可以获得很好的身心锻炼，促进疾病的康复。

01

促进心理健康

广场舞提供认识新朋友和分享乐趣的机会，促进彼此间的交流，帮助癌症患者走出自我的狭小空间，忘却疾病，恢复生机与活力。

而且，在跳舞时，运动融于音乐之中，悠扬的舞曲伴随起舞，可使癌症患者感到心情舒畅、愉快、充满活力，消除紧张的情绪和缓解压力，恢复自信心，从而达到最佳的心理状态，有助于身体的康复。

02

提高身体素质

跳舞可改善癌症患者心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环；还可以增加肺活量，改善肺的通气能力； 增强胃肠蠕动 ，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。从而增强身体抵抗力，促进康复和减少癌症复发的机会。

03

改善不佳睡眠

睡眠，对维 持免疫系 统的最佳功能具有极其重要的作用。 如果长期睡眠不足或者 睡眠质量太差，就会严重影响癌肿患者的康复。 如果癌症患者每天能跳一会舞蹈，也会从而改善睡眠状况。

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