1.高糖食物

避免高血脂加重威胁健康，还应该在饮食这方面入手进行调节，避免摄入糖分含量丰富的甜食。很多人对高糖食物依赖，长时间大量吃甜食不只是让血糖变化，还会影响其他指标。

因为糖分获取之后里面的热量没有及时消耗，同样会转变成脂肪物质堆积。而体内的脂肪含量多，血液就会变得黏稠，更容易出现循环障碍。

2.高胆固醇、高脂肪的食物

我们生活中，应该避免食用一些高胆固醇、高脂肪的食物。通常来说，这类食物包括猪肝、鸡皮、猪肉以及油炸的食物。

我们最好在生活中多吃一些清淡的食物，多吃一些水果蔬菜，这样或许对我们的身体更好，让我们的高血脂慢慢降下来。

3.高盐的食物

平时我们做菜的时候，都会刻意的少放一些盐，还有些老人一点都不放，这是为了能够让身体稍微健康一些。

一些食物里面的盐分过多，会造成肿胀，血管内壁变小，流通的通道也因此变窄。脂肪类物质就更容易在血液中沉积下来，使甘油三酯直线上升。

4.鸭蛋

鸡蛋在食谱中中的“出镜率”显然要比鸭蛋高很多，所以有些人可能会忽略掉鸭蛋胆固醇含量是相当高的。

吃一个鸭蛋的话会超过每天胆固醇的摄入总量，对于高血脂和高血压病人来说是最大的禁忌。所以血脂过高的人一定要注意不能吃太多的鸭蛋，最好是不要吃鸭蛋。