血脂过高是现代人的“三高”之一
高脂血症通常指为血脂水平过高,还可以引起一些严重危害人体健康的疾病,还是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。高血脂患者除了要接受医生的治疗,在饮食方面也要多加注意,那么到底该如何健康饮食呢?
由于高血脂患者的血脂水平普遍较高,血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况,合理饮食与生活习惯对于高血脂病情的改善有着重要的意义。鉴于高脂血症通常表现为血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高,注意科学饮食,保证合理的饮食架构,少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
那么,在平时饮食中,高血脂患者可有以下饮食原则。
在主食的选择上,高血脂患者要避免吃过多的精粮或高热量主食,可以选择多吃一些粗杂粮,由于粗杂粮不仅维生素、矿物质等丰富,还含有一些对血脂水平控制有利的粗纤维,其糖类分解也较缓慢,对于血脂的控制有利。
在肉类的选择上,尽量少吃肥肉和胆固醇高的食物,如动物的脂肪及内脏、油炸鸡腿等,它们容易引起高血脂病情恶化,在肉类的选择上,可以选择吃一些瘦肉和脂肪含量少的鸡胸肉等。
本文地址:健康生活网,两性生活网倾情提供生理常识、夫妻保健、避孕流产、生殖健康、夫妻生活、安全期、青春期性教育、成人性教育、性心理障碍,情感故事等两性健康知识,让大家对性生活有正确的认识,避免走向误区;另外,本站原创文章,禁止转载,谢谢!