痛经、月经不调……中医教你这样调理 

月经是指有规律、周期性的子宫出血，是女性健康的晴雨表。月经来临往往会伴随各种不适症状，中医是如何看待的呢？

“月经病”的定义

中医认为，凡是月经的周期、经期和经量发生异常，以及伴随月经周期出现明显不适症状的疾病，称为月经病。

月经病是妇科临床的常见病和多发病，除常见的月经不规律，出血量的问题外，痛经、经期发热、经期头痛、经期呕吐、经期鼻子出血、经期腹泻、经期乳房胀痛、经期情绪异常、更年期综合征等也是月经病。

月经病的发生主要是肾、肝、脾三脏功能失调，气血不和，导致冲任二脉的损伤。

月经病常见病因

月经病常见病因有先天不足、子宫受损、情绪影响、饮食没有节制等。

先天不足导致“肾精”不足，子宫受损导致“冲任”二脉损伤，情绪影响导致“肝气”郁滞，饮食没有节制导致“脾胃”受损。

 

中医治疗方法

中医治病必求于本，针对不同情况导致的月经病，中医医生经过辨证论治从而制定个性化的治疗方案。治疗方案包括：中药、针灸、温灸等。

治疗分为月经期和非月经期，月经期以养血调经为主；非月经期以补肾、疏肝、健脾、调经为主，兼以散寒、化痰、清湿热、理气、活血等。

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注重日常保健和调养

除了中医治疗，月经失调也应该重视日常的保健和调养。

◆阳虚怕冷体质的人群：可以用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位（关元穴：肚脐下3寸；气海：肚脐下1.5寸；足三里：在小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。）。

◆容易上火的热性体质的人群：可以刮后背督脉和膀胱经的穴位进行刮痧。

◆情绪容易紧张的人群：可以用玫瑰花、山楂、合欢花泡水代茶饮。

◆脾虚体质的人群：可以按摩足三里、中脘（中脘：肚脐上4寸）等穴位。

◆湿重体质的人群：可以用茯苓、芡实、莲子煮水代茶。

◆肾虚体质的人群：可以用枸杞子、桑葚等泡水代茶饮。（如果不确定自己的体质，可以咨询中医科大夫，以避免因判断不准确导致保健方法的错误。）

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注重综合调理

除了药物治疗和保健，月经病的综合调养也非常重要，其中包括饮食、起居、运动、情绪等方面的调养。

◆饮食：建议女性不要过食生冷，月经前后及经期要注意清淡饮食、营养均衡、避免食用辛辣、生冷刺激的食物。

◆起居：建议女性要注意腹部、腰部、腿部和脚踝的保暖，规律生活作息，不要熬夜，经期不要太劳累。

◆运动：建议要规律运动，经期时避免剧烈运动。

◆情绪：建议要保持乐观的情绪，要学会情绪的自我调节，平和的心态对于身心健康至关重要。

 

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