睡觉前的坏习惯，是衰老的加速剂

衰老一直是女性比较避讳的一种话题，但又不得不面对它，因此在平时的保养就是非常的重要，身体的年轻除了跟生活的一些饮食习惯，以及保养有关，还有一个重要的因素就是睡眠，睡眠不足，人也是容易衰老的，有很多的女性可能会表示，我们每天睡得也比较多，为何还很累，皮肤的状态也比较差，这个就跟睡觉的一些坏习惯有很大的关系。

吃的过饱睡觉，这个是很多女性的一个现象，大部分人白天都是忙于工作的，吃的都是比较随便的，等到了晚上好好的犒劳自己，就会吃的比较多，过多的食物堆积在体内，会增加肠胃的负担，并且晚上若是不运动，直接睡觉，这些食物就会形成脂肪，造成肥胖，对身体是不利的，会加速身体的衰老速度，也会影响到睡眠的质量，吃的太多，睡觉就会感觉很胀，睡眠的质量就会下降。

洗过头发不吹，直接睡觉，对身体也不利，很多的女性，每天晚上都要洗头，洗过头发之后，也懒得吹，身体太累了，就直接睡觉了，这样的行为是每个女性都做过的事，对于大脑的伤害比较大，刚洗过的头发，上面的湿气是比较重的，若是不吹干，这些湿气容易进入到身体中，会出现偏头痛的情况，也会使得女性的免疫力下降，患上一些疾病，进而就会加速女性的衰老。

喝醉酒之后睡觉，现在的女性个都是比较独立的，晚上也会有一些应酬，或是约上一些朋友吃饭，免不了的就要喝酒，喝过酒之后，回来洗个澡就直接睡觉了，这样是对身体不利，有实验数据显示，喝酒之后睡觉，是很容易出现窒息的情况，若是经常性的这样，对健康的影响比较大，那女性的身体素质也会下降很多，导致衰老的提前。

生气的时候睡觉，女性是一个比较敏感的生物体，容易有小情绪，还有一些在更年期的女性，容易发火，若是在睡觉之前情绪是比较差的，带着气睡觉，是会使人的心跳加快，呼吸急促，影响睡眠质量的，并且女性经常生气，是很影响内分泌的，就容易出现长斑的情况，还会加速大脑的细胞的衰老，因此在睡觉之前要注意，不要大喜大悲，生气的时候，要释放出来，不要自己生着闷气睡觉，倾诉出之后，缓解一下情绪再睡觉。

一个充足的睡眠对于健康来说是非常的重要，是会影响到女性的身体各处的健康，因此要注意每天最好早一点休息，不要熬夜，对于以上几个睡觉的坏习惯，是一定要改掉的，以免加速身体的衰老速度，对健康不利，因此我们要提高睡眠质量，睡觉的环境要私密独立，床单被褥及时的改换清洗，睡觉前喝一杯牛奶，是可以促进睡眠的，也能够延缓衰老的到来。

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