1.大豆

大豆中含有很多的脂肪酸以及维生素e，血脂高的朋友们可以适量的食用大豆，可以为人体补充蛋白质，还能够起到降脂作用，促进人体尽快的恢复。

2.大蒜

大蒜对降低血脂有良好的作用，这是因为大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解体内的脂肪，而且多吃大蒜还能防止动脉硬化。

3.三文鱼

这种食物当中含有大量的不饱和脂肪酸，它能够让人们血液中的胆固醇降低，除此之外它还能够让人们的血管弹性增强，所以这种食物也非常适合高血脂患者食用。

4.植物油

血脂高的其中一个原因是脂类摄入过多。想要降血脂，日常饮食中尽量减少猪油、动物肝脏等摄入，植物油为主，可以吃适当的新鲜的水果，蔬菜。

且植物油中含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

5.洋葱

洋葱对降低血压以及胆固醇也有不错的效果，而且还可以降低血液的黏稠程度。它的治疗效果甚至可以和阿司匹林的效果差不多，可以炒着吃，味道也是不错的。

6.木耳

黑木耳具有润肺补脑、活血止血的功效，并且还可以益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的功效。

能够防止血栓，降低血脂，降低血液黏稠度，软化血管，减少心血管疾病的发生，让血液变得更加的流通。

把保持血脂在一个较低的水平是很重要的，这样才可以避免出现严重的心血管疾病，所以患上高血脂之后要积极治疗，多吃降血脂的食物，保持低脂、低胆固醇的饮食方式，不要吃肥腻脂肪高的食物。