晨起有5个信号，中医教你3个小技巧养肝

如果将我们的身体比喻为部队，那么肝脏就好比如将军，部队是否能打胜仗，很大程度上取决于将军的领导能力。

大家好，我是中医人，王医生！在我们人体中就住着这样一个“将军”，它就是我们的肝脏，肝脏是我们人体中重要的消化器官之一，它肩负着新陈代谢、解毒排毒等多项任务，一旦肝脏受损，必定会影响人体的各项机能正常运作，因此，对于我们每个人而言养肝就等于养命。

肝好不好，晨起有5个信号，希望你一个都不占！

1、口苦口干

肝脏功能不好时，可能导致胆汁分泌不畅，造成口苦口干的感觉。

2、头痛头晕

肝脏与脑的关联密切，肝不好可能导致血液供应不足，引发头痛和头晕。

3、疲劳乏力

肝脏是能量合成和储存的重要器官，肝不好可能导致体内能量供应不足，出现疲劳和乏力感。

4、脸色苍白或黯淡

肝脏的健康与面色有密切关系，肝不好可能导致面色苍白或黯淡。

5、尿液异常

如果我们早晨起床的时候，发现自己的尿液颜色很深，并且有明显异味的话，那就需要警惕了，这多半是肝脏受损所致。

中医教你3个小技巧，轻松把肝养起来！

技巧一：常喝养肝茶

中医调理是最直接有效的方式之一，对于肝不好的患者而言，在平日可以选择多喝一些养肝护肝类的茶饮。

准备：卜奎芪5克、白头枸杞10粒、雄油黄精10克，将以上三味药材放入杯中用温开水焖泡饮用，可以反复冲泡至无色无味。

优点：三者搭配在一起煮水饮用，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、抑制肝细胞癌变以及降低转氨酶数值均能起到很好的作用。

技巧二：常按期门穴

中医认为：期门穴是我们人体中一个重要的穴位，经常按压期门穴可以很好的起到疏泄肝胆、健脾理气，从而达到养肝护肝的作用。

按压方法：每日用手掌心按压，每次按压5分钟左右，感觉身体有微微发热为佳，早晚各一次。

技巧三：睡前泡脚

经常在睡前泡脚具有一定的养生的功效，经常在睡前用温水泡一下脚，可以有效的促进人体血液循环，对提高人体抗病能力方面有很好的效果，对养肝护肝也能起到很好的作用。

泡脚方法：在泡脚的过程中，我们可以放一些艾叶，玫瑰花等中药在里面，能够很好的起到养血柔肝的作用，对于很多肝脏方面的疾病，有很好的调养效果。

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