高血压人群如何吃平稳血压？

大家都知道，高血压是一种全身性的慢性病，刚开始的时候还看不出来，但是随着病情的发展，血压会逐渐升高，到了那个时候，就会出现严重的症状。事实上，对于大多数人来说，高血压并不可怕，可怕的是，它会影响到你的一生，严重的话，还会影响到你的心脏，心脏，大脑等器官。

因此，在日常生活中，一定要注意对脉象的保养，这样，就不会有什么病症了。事实上，在日常生活中，有不少食品具有清除血液中废物的作用，它的作用并不比降压药差，所以，你要是也有高血压，可以试试。

一、香蕉

曾有研究表明，香蕉中的钾素含量较高，约为100 g，约300 mg。

另外，有研究表明，含有丰富的钾素的植物，由于其具有促进细胞组织和脏器的功能，同时还可以确保各个脏器的肌肉可以进行收缩，所以在一定程度上维持血压的稳定。

二、苹果

苹果是生活中比较普遍的一种水果，可以多食用，对人体也有一定的帮助。而且，它还富含叶酸和膳食纤维，具有良好的抗氧化能力，对血管起到了很好的保护效果，而且，它还可以促进身体的血液循环，提高心血管功能。而且，苹果内富含果胶，如果长期吃的话，可以帮助身体消化掉体内的过剩胆固醇，从而排除体内的杂质和毒素，让血液循环畅通。

三、海带

大家都知道，作为一种普通的海鲜，虽然便宜，但它的营养价值还是很高的，而且它还富含碘和岩藻多糖，这种物质可以将人体内堆积在血管内壁的油脂和胆固醇排出体外。另外，由于其具有吸收血液中的杂质、废物等物质并将其排除在外，所以，高血压患者平时多食用海带，可以有效的降低血压。

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