这些来“大姨妈”时的禁忌，不妨了解一下

说真的，年轻女孩对于妈妈的这些话，她们一定没有放在心上。也许是仗着自己年轻，也许是仗着自己经期没有不适感，她们肆无忌惮的碰凉水。

可到了后来的某一天，她们好像突然长大了一样，学着妈妈要求的样子：不碰冷水，哪怕是夏天，也会喝着温热的凉白开。

女性经期，到底能碰冷水吗？

从专业的角度来说，答案是：不建议！

因为女性在经期，她们的身体相对比较虚弱，冷水的寒气，很容易顺着毛孔进入身体，然后导致身体出现健康隐患。

经期碰冷水，还可能使得女性身体内的激素水平发生变化，从而出现更多健康隐患。最常见的又经期时间、经期量发生变化，若是本来就有痛经毛病的女生，也痛经的情况会更严重。

总而言之，经期还是尽量别碰冷水。洗脸、洗衣服，最好也能用温水，全方位的保护好自己。

除了不能碰冷水之外，自然也不能喝冷水、吃冰凉的食物。到了夏天，很多年轻的女生比较贪嘴，偶尔会喝冷饮、吃冰激凌，虽说缓解了身体部分的燥热感，但是却把寒凉和伤害都留在了身体里。

经期，最好能和一切寒凉的东西保持距离。洗澡、洗脚，更是要用温热水，既能缓解经期的压力和烦躁感，又能促进血液循环。

女性经期，还有哪些事情不能做？

第一件：不能剧烈运动

经期，禁止一切的剧烈运动，哪怕之前有运动习惯的女性，也要适量的放慢脚步，这是对自己负责的表现。原则上说，运动是好事，可以使身体变得更健康。可问题是，选择的时机不对，反而会弄巧成拙。

经期不建议剧烈运动，使因为过于剧烈的运动，很可能伤害到子宫。这样的话，就会影响月经的正常，实在不是一个良策。

第二件：不能大声唱歌

很多女生都不知道，经期也不能过于大声的唱歌。可能有人会说：唱歌和经期有什么关系呢？完全是大相径庭的两件事。再说了，经期本来心情就有些低落，唱歌也能缓解情绪，为何不可以呢？

在这里要澄清一点：经期可以唱歌，只是最好不要大声唱歌。因为人在大声唱歌的时候，身体是出于紧绷状态，若是用力过猛的话，还可能出现呕吐、不适的情况。

第三件：不能喝酒

一个人，也喜欢微醺的感觉。临睡前，喝点小酒，让自己半醉半醒，那种滋味别提有多幸福。若是放在经期意外的时间，哪怕是喝凉的酒，也不会有人说什么。但是经期，还是算了吧。

女生喝酒，是个人喜好，但它本身对身体有一定伤害性。要是经期喝的话，只会出现伤害加倍的情况，何必呢？

女生，要学会爱自己，尤其是年轻的女生！人生才刚刚开始，若是没有健康的身体，何谈以后呢？

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