如何调理脾胃？松江中医教你这些实用方法

俗话说，脾胃不好百病生。日前，上海市第一人民医院中医科主任医师周萍做客《健康智慧屋》节目，为大家科普人体脾胃的重要性及保养脾胃的具体方法。

周萍介绍，脾胃病是中医理论体系下的一个名称，西医中的慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、慢性腹泻等都属于中医脾胃病范畴。中医分为脾胃虚弱、脾胃虚寒、脾胃湿热、脾胃阴虚等。不同类型的脾胃疾病表现也各不相同，脾胃虚弱表现为胃脘饱胀、隐痛、食后加重、恶心、面色无华、神疲乏力、大便溏簿、舌淡苔白、脉沉弱等；脾胃虚寒表现为胃脘隐痛、喜温喜按、空腹痛甚、四肢不温、呕吐清水、大便溏薄、舌淡胖苔白、脉虚弱或沉迟；脾胃湿热表现为脘腹胀满疼痛、灼热拒按、嗳气恶心、口黏口苦、渴不欲饮、头身困重、大便粘滞、舌红苔黄腻、脉滑数；脾胃阴虚则表现为胃脘隐痛、空腹加重、口干舌燥、饥不欲食、大便偏干、舌红少津、苔少。

周萍表示，对于脾胃虚弱的病人，应从以下几个方面进行调理：一是饮食的调理，饮食要注意定时定量、清淡易消化，少吃辛辣刺激油腻的食物；二要适当运动，经常散步、打太极拳、做保健操等，运动量可以循序渐进；三是注重食疗保健，在日常饮食中多吃点山药、茯苓、莲子、薏米仁煲粥。症状严重的，需在医生的指导下辨证论治，也可以选用中成药，如香砂六君子丸、健脾丸、参苓白术丸等。

需要注意的是，慢性胃病患者进餐前不宜喝水，进餐中不宜过多喝汤，胃下垂患者对此尤需注意。饮食切忌暴饮暴食，饥饱无常，并避免食用坚硬、粗糙、油腻、刺激及生冷不易消化的食物。此外还需忌海腥、忌油炸、忌豆类、忌辛辣、少食水果

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