类风湿关节炎！有种东西，很多人都喜欢吃

如果你喜欢盐的味道，并且你患有类风湿性关节炎等疾病，那么注意饮食中摄入的钠尤其重要。过量盐会使你的皮肤浮肿，增加你的高血压风险并增加中风的可能性。但如果你患有类风湿性关节炎（RA），高盐饮食会对你的关节健康产生影响吗？

切盐减少类风湿关节炎关节疼痛？

钠的脱水关节能力，导致疼痛和疼痛增加，而不是那么多。如果没有像喝海水这样的东西，人们必须摄取的钠才能从中摄取脱水，这种情况很大，不太可能发生。脱水会让一切都变得疼痛，包括你的关节。但是关节疼痛是一种关节痛，而不是关节炎。在被称为关节炎之前，关节必须会发生炎症。

在你觉得味道需要更多的盐才行时，请考虑一下：除了疼痛的关节外，类风湿关节炎RA患者的高钠消耗还有缺点。虽然你需要钠来保持身体正常工作，但是90％的人每天服用的营养成分超过推荐量，每天超过2,300毫克。

盐可以导致3种类风湿关节炎（RA）患者的伤害

高盐饮食会增加钙的那滤出你的身体通过尿液，金额根据研究，以及缺乏这一重要的骨建设矿物可以促进骨量丢失。虽然没有明确的证据表明高盐饮食导致骨质疏松症，骨质疏松症影响了很多的人，缺钙会导致骨骼变弱。

具有某些健康状况的人，如自身免疫性疾病，类风湿性关节炎和强直性脊柱炎，需要特别注意骨质流失，因为它们已经增加了骨质疏松症的风险。通过确保你的饮食不仅富含钙，还富含镁，锌，铜和维生素A和C等营养素，帮助降低你的骨质流失风险。

盐与高血压和中风有关，但它也可能增加你的骨折风险。2013年6月在内分泌学会年会上发表的一项研究发现，吃高盐饮食的绝经后妇女骨折的可能性是低盐饮食的4倍。另外也是发表在“临床内分泌与代谢杂志”上的一项最新研究发现骨折和高钠饮食之间的联系可能不是那么强烈，很多医生会建议人遵循低钠饮食。

为了帮助降低骨折的风险，养成习惯。另外，在意想不到的地方寻找盐。在很多食中，超过75％的钠来自加工食品和餐馆食品。

RA患者的骨骼健康考虑因素

根据医学研究所的数据，你可以通过摄入约1000毫克的每日钙来进一步提高你的骨骼健康。富含钙和维生素D的食物包括低脂和脱脂牛奶、酸奶和奶酪、罐装沙丁鱼、羽衣甘蓝，黄秋葵、鲑鱼、金枪鱼和强化谷物。

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