经常上夜班的人，最后怎样了？

在医院工作，从早上十点到第二天早上八点，值班室里的睡眠总是让人不安，电话的每一次响动都会让心跳加速，感觉血压也在飙升。每天，我必须保持紧张的工作状态，身心都已疲惫不堪。

网友小白：才上了10个晚班，我就已经受不了了。别人在上班，我在下班，回到宿舍冷冷清清，被头窝疼冰眼凉疼。，但是躺着就是睡不着，每一天都像是在受煎熬。

网友奋斗者：公司的福利和待遇都很好，但是我却只干了一年就离开了。晚上八点到早上八点，我始终面对着电脑，身体无法承受。那一年，我的月经失调，脸上爆痘，还查出了甲状腺结节。现在已经辞职两年了，但身体还没有完全调整过来。

如果有白天和夜班的选择，大多数人都会选择白班。尽管夜班能够多挣一些钱，但是无法在应该休息的时候入睡，这是一件非常痛苦的事情。

经常上夜班的人，最后怎样了？提醒：长此以往，或要承担5个后果

消化系统疾病

饮食习惯的改变是上夜班后常见的情况。由于白天睡眠不足，有些人可能会选择不吃任何东西。

而晚上加班时饥饿时则选择快餐或泡面等简单食品来充饥。这种不规律的饮食方式长期下去可能会对肠胃造成伤害。

视力变差

由于经常上夜班，长期暴露在非自然灯光下，久而久之，我的视力逐渐下降并且容易感到疲劳。

尤其是那些经常面对电脑屏幕或监视器工作的人群，他们的眼睛负荷也减轻了，视力也随之下降，甚至出现了近视眼。这种状况不仅影响他们的生活质量，也影响他们的职业发展。

神经系统受到损害

与夜间相比，白天环境嘈杂，容易导致白天睡眠受到多种因素的影响，如家人做饭或看电视的声音、孩子的吵闹声等，这些因素会妨碍睡眠质量。

长时间上夜班会导致注意力不集中，记忆力减退且反应越来越迟钝，情绪波动也比较大。

内分泌系统紊乱

长时间上夜班会导致激素水平紊乱，激素失调，从而降低免疫力，增加患病风险，比如隔三岔五感冒发烧、反复发生口腔溃疡等。

尤其是长期上夜班的女性，容易发生内分泌失调，月经周期和排卵周期也会发生紊乱，增加患子宫癌和乳腺癌的风险。

血压升高

身体的各种生理活动都有一定的规律性，比如傍晚造血机能达到顶峰，而凌晨则处于低潮。

如果昼夜节律被打乱，会导致血压升高，增加血清中的胆固醇含量，促进炎性因子的释放，进而诱发慢性病。

长期上夜班会导致癌症吗？

研究表明，长期上夜班会对身体内分泌系统造成损害，干扰人体正常的生物节律，影响免疫功能，从而导致患癌症的风险增加。

一项研究发现，长期上夜班的女性患乳腺癌的风险比不上夜班的女性高出50%。此外，长期上夜班的男性患肝癌的风险也比不上夜班的男性高出40%。

另外，长期上夜班还会损害免疫系统，影响抗癌免疫功能，降低癌症治 疗 效为果了，避从免而患增癌加症患的癌风症的风险。建议避免长期上夜班，尽量保持正常的作息时间，保持良好的生活习惯，增强免疫力，保持身体健康。

熬夜，能够补回来吗？

偶尔熬夜后，补觉自然比不补好，但恢复时间可能较晚。研究表明，经历一晚不睡后，大约需要一周的时间才能恢复学习和认知水平到熬夜前的状态。如果经常熬夜，恐怕很难补回来。

但如果遇到需要夜班的工作，难道只能辞职不做吗？

实际上，如果一直晚上上班、白天睡觉，生物钟相对规律，对身体并不会有太大影响。真正需要担心的是经常两班倒的工作，比如今天晚班、明天白班这种来回颠倒的状态。

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