高血脂“悄然而至”？来临前的这6个信号

高血脂是一种常见的代谢性疾病，现如今血脂偏高的人群越来越多，因为随着生活水平不断提高，人们能够经常摄入的高热量、高脂肪物质，热衷于吃重油重辣的食物，再加上让人爱不释手的奶茶，长期如此导致血液中的脂肪含量不断升高。但对于高血脂的征兆和危害人们却不以为意，长期的高血脂会引发心血管疾病、脑血管疾病等。对人体造成较大伤害。

【故事分享】

小张是个对美食充满热情的年轻人，他在繁华都市的一家大型公司工作。由于工作繁忙，他常常忙里偷闲，用美食来慰劳自己。结束一天的劳累后，他会享受一杯香甜的奶茶，或者享用一顿美味的炸鸡。有时，他还会简单吃些晚饭，然后在夜宵时间选择烧烤来满足自己的味蕾。然而，他的饮食习惯却引发了意想不到的健康问题。

尽管小张热爱美食，但他始终觉得自己保持了健康的生活方式。他每天都积极锻炼，比如不坐电梯，选择步行爬楼梯回家。然而，同事们并不认同他的这种自我感觉良好的状态。事实上，他的腹部开始逐渐突出，而他所称的“运动”也并不能真正抵消他的不良饮食习惯带来的负面影响。

在公司的一次体检中，小张被查出患有高血脂。这个结果让他非常困惑，他觉得自己还年轻，而且经常“运动”，不明白为什么会出现这种情况。医生指出，他的饮食习惯是导致高血脂的主要原因。如果不改变饮食习惯，可能会对心血管产生更大的影响。

血脂升高往往伴随这6个先兆

①头晕：高血脂会导致血液粘稠度增加，血流速度变慢，影响大脑的血液供应，从而引起头晕、头痛等症状。

②头痛：高血脂可能引起脑血管痉挛，导致头痛

③胸闷：高血脂患者的心脏负担会加重，血脂沉积在冠状动脉，导致心肌缺血、缺氧等问题时有发生，进而出现胸闷、心悸等症状。

④视力下降：高血脂会导致眼部血管硬化，影响视网膜的血液供应，从而引起视力下降、视物模糊等症状。

⑤黄色瘤：高血脂患者皮肤上可能会出现黄色、橘红色或棕红色的结节、斑块或疹子，这是由于脂质在皮肤下积聚所致。

⑥记忆力下降：高血脂会影响脑部供血，导致脑细胞缺血、缺氧，从而引起记忆力下降、思维迟钝等症状。

5个“防脂”大招，摆脱高脂困境

①合理饮食：控制摄入食物中的胆固醇和甘油三酯，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，特别是动物内脏、肥肉等富含饱和脂肪的食物。同时，适当摄入鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，也可以食用一些中药制剂辅助调理，如酵常青松旨液，其中含有的亚油酸、有机酸等成分可促进人体脂肪的分解，有助于降低血脂水平。

②适量运动：坚持适度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，有助于提高新陈代谢，降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

③控制体重：肥胖者更容易出现代谢紊乱，保持健康体重有助于降低血脂。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。

④戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血脂的发生风险，戒烟限酒有助于降低血脂水平。尽量避免吸烟和过量饮酒，以维护身体健康。

⑤药物治疗：在医生指导下，合理使用降脂药物如他汀类药物、贝特类药物等，对改善血脂异常有帮助。

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