肝火上升，建议多吃以下4种对养肝有利的食物

在这个高强度的社会生活下，很多人对自己的健康往往是“力不从心”的，因为不规律的作息和不合理的饮食安排，很容易让人们身体“上火”。肝脏是我们人体里的比较重要的解毒器官，若肝脏受损了，那么毒素会入侵身体里的器官，所以我们要在春天好好养肝。养肝建议大家多多吃以下14种对养肝有利的食物。

草莓

草莓不仅能养肝，还能清热。从中医角度看，草莓又凉又酸又甜，既能养肝保肝，又能因红色入心，可去心火。此外，草莓是一种典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁，滋养细胞，其天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃性。但草莓是凉性的水果。脾胃虚寒、胃酸过多的人应适当食用。

雪梨

在生活中，很多人都知道雪梨可以止咳化痰。因此，很多人咳嗽后经常选择吃雪梨来缓解症状。但雪梨不止如此。它还可以帮助我们祛除肝火。梨是有益的，不管生吃或是熟吃对于祛除肝火都有一定的作用。雪梨既可以作为治疗风热的药物，也可以用来降火消肺热。不仅如此，它还具有解毒的作用，可以及时清除我们肺部的毒素，这对我们的肺功能非常有帮助。

胡萝卜

胡萝卜是一种很家常的食物，市场上到处都买得到，且很容易保存，深受大家喜爱。胡萝卜也是很好的养肝食物，这是因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后，转化成维生素A，有着很好的补肝明目作用，帮助降肝火，修复肝细胞，排出肝内毒素。

黄豆芽

黄豆芽也是一种维生素A含量非常丰富的食物，对于肝火旺盛，容易上火的人，经常吃点黄豆芽，起到清心降火、疏肝气、解肝郁的作用。

葡萄

葡萄也是对于肝火旺的人应该吃的水果。因为葡萄富含丰富的维生素B、磷、钾、多酚等物质，而这些物质可以补充人体的需要，也可以调节肝细胞的功能。同时，葡萄还具有抗氧化作用，可以减少自由基对肝脏的损伤。因此，葡萄具有非常丰富的营养价值，是不错的调养水果，也是养肝保肝的最佳水果之一。

葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

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