衰老的原因1。肾虚或过度疲劳导致衰老。

 

在中医看来，肾是先天之本，是女性美容健康的发源地。很多女性都在担心一系列的衰老问题，比如脸色黄黑，早起后眼睛浮肿，头发脱落等。，一般是因为肾虚。补肾有助于黑色素的代谢，使皮肤更柔软。另外，肾气不足多是因为疲劳。如果突然感到疲倦，食欲不振，就要检查肾虚了。

 

衰老的原因2。血虚导致衰老。

 

很多女性会出现面色苍白或蜡黄，尤其是月经过后，多是因为血虚。血虚也是女性衰老的原因之一。月经血颜色淡，舌苔薄白，平时会觉得累头晕。

 

容易老化的原因3。身体冷老化。

 

俗话说，十病九寒。天气上，很多女性为了追求美观，穿的衣服太少，不注意腰、腹、脚的保暖。寒气侵入体内，增加肾脏负荷，加速衰老节奏。所以女性要特别注意保暖，不是“有担当，没温度”。

 

那么，如何延缓衰老呢？主编介绍以下三种睡前延缓衰老的方法。

 

1.把你的脚泡在热水里

 

睡前用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能加快新陈代谢，有助于延缓衰老。如果能每天睡前用40℃-50℃的温水洗脚按摩脚和脚趾，可以促进气血循环，舒筋活络。

 

2.走15分钟。

 

睡前散步15分钟，保持镇静，可使血液向下流动，循环至体表，可加快睡眠。睡觉后皮肤也能得到保养，有助于延缓衰老。

 

3.喝加蜂蜜的牛奶。

 

国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。蜂蜜可以保持整夜血糖平衡，避免早醒。所以睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。睡眠质量好，皮肤自然好，整个人看起来很清爽。