小暑和芒种之间的节气是夏至，时间为每年公历的6月21日或22日，太阳运行至黄经90度。夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致。

　　这天过后，我国大部分地区气温较高，日照充足，这也表示炎热的夏天已经来到。夏至之后，南半球白昼开始变长，北半球白昼变短。夏至有三候：“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生”。夏至以后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。夏季阳气盛于外，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物。

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