美容医师决不告诉你的美容小窍门，这样做比任何美容产品效果都好！

必须学会睡觉

你可能会嗤之以鼻：睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时。

饭后不要喝茶

铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人。

常笑可以自动调节内分泌

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

学会做脸部按摩

脸部按摩能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!

经常喝水

日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在天热的时候，每天喝5杯水左右，能够很好的帮助皮肤保持水分，防止皮肤出现脱水，变得干燥等等问题!

尽量多呼吸新鲜空气

并作适量运动，这样一来会加速血液循环，使脸色看起来光洁红润。

不要随便摩擦

不要随便摩擦、推拉脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时一定要轻柔地擦抹、推按。

喝一杯酸奶

酸奶是很多人都喜欢的饮品，对于这种常见的饮品，小编建议大家最好养成每天喝一杯的习惯。因为它不但可以促进人的肠胃蠕动，而且还可以使人的肌肤变好。其实它除了具有这样的作用之外，还具有补钙的作用，所以，不要再简单的认为它只有促进肠胃蠕动的作用。

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