21天减肥法成功的，传授一下食谱

　　21薛兆丰天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。孔升延 21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，。

　　21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的啊？？

　　我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。 具体作法如下 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶。

　　求21天减肥多少法的食谱 食材麻烦尽量简单一点单一一点 每天上班 懒得去买什么。

　　第1日早餐：黑咖啡加报价一块糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜晚餐：1。 多少钱 你可以看下【韩若冰坎坷成功路】wen章中的方法，她也是减了好长时间，最后有正。

　　全程21天减肥，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注费用：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水） 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，价格。

　　我没1天，但是我们群有用1天的，第三阶段很重要的。建议，早上杂粮稀饭一小碗，适当的可以配一个鸡蛋，减肥期间蛋白质很重要。中午，蔬菜，如果要吃肉建议吃鱼或。

　　如题！现在不能开电脑。麻烦帮忙复制一下！

　　21天减肥法，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）-------除了水什么都不能喝。 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，。

　　21天减肥法食谱

　　我觉得最重要是要不吃零食，一天三顿饭还好，少吃点，晚饭早点吃。然后适量运动就很有效果了

　　为什么啊！我真的好烦！还信心满满的开始！三天纯水饿得看到电脑都想往嘴。

　　告诉你一个营养减肥法：每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤清菜，一个水果，一把坚果，二两瘦肉，三两饭，主食1/3的麦片，多吃菜少吃饭。每天运动 半小时，我就是这样。

　　21天减肥法，谱是什么，有做运动吗？

　　21天很明显的 瘦了十多斤 要有毅力 这方法伤身体 最好别用 但如果非常胖这个方法还不错 21天以后就不要再减了 我妈后来梁赫群21天之后减肥 差点得了厌食症 运动也不错其实。

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