A 看书写字保持三个一。即眼睛离书本的距离一尺；身体离书桌的距离一拳；手离笔尖的距离一寸。

B 尽量避免躺着趴着看书；避免走路坐车时看书。

C 用眼时间不宜过长，每隔50分钟休息5到10分钟。

D 一岁以内的宝宝尽量避免接触电子产品。2岁以上孩子看电视手机时，家长要规定时间，并严格监督孩子执行。

3 远离对眼睛有刺激的一切事物

A 比如宝宝洗澡时，尽量避开浴霸的灯光；

B 给宝宝拍照时最好别开闪光灯；

C 外出晒太阳时，保护好宝宝的眼睛，避免紫外线直射。

4 注意用眼卫生，预防眼部感染。

A 要教给孩子勤洗手，不要用脏手揉眼睛，不要用别人的手帕，去游泳时尽量避免眼睛进水，如果有要及时清洁，减少眼部被感染的机会。

B 要随时发现孩子的眼部不适，如有异常，尽早去医院弄清原因，对症治疗。

5 从饮食上进行调理

多补充维生素A，B族和钙，铬，锌等微量元素。比如桂圆，山药，胡萝卜，玉米，动物肝脏，桑葚，红枣等。

6 保持充足的睡眠

眼睛的发育和视力调节都需要靠植物神经来支配，当植物神经紊乱时，眼轴变长，形成近视。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经紊乱的首要因素，就是睡眠不足。因为眼睛是大脑组织的延伸部分，所以大脑得不到休息，就必然会影响眼部的健康。

7 做好孩子的眼睛小档案，随时监测孩子的视力。

眼科医生建议：孩子在3，4岁时就该教给孩子注视视力表，并进行一次全面的眼部检查，排查眼病的同时，建立完整的视力档案。然后每隔半年，带宝宝检查一次视力；上学后要每3个月检查一次视力，随时发现近视并及时解决。

温馨提示：经常用凉水洗脸，可以保护视力，减少眼部疾病，增强眼部的抗病能力。

眼睛是心灵的窗户，孩子小，没有自控能力，这就要我们做家长的，一定要重视起来，帮助孩子科学用眼的好习惯；随时关注孩子眼睛不适征兆，尽早发现，及时矫正治疗。

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