牛油果不仅美味可口,而且被认为是一种超级食物。
其中蕴含大量营养成分,包括维生素K、维生素B5、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等。
它也含有能促进谷胱甘肽自然产生的化合物,谷胱甘肽有助于将毒素冲出肝脏。
8、葡萄柚
柚子好处也不少,它富含纤维、维生素C、番茄红素、胆碱、钾,以及许多其他健康营养物质,是支持心脏健康的最佳食物。
其中的抗氧化剂还能帮助清除肝脏的有害毒素,提高肝脏清洁饮食的效率。
9、绿茶
绿茶也是清肝脏的良好选择之一。
例如,绿茶中的儿茶素可以提高肝脏功能,不少保健品就加入了这种活性成分。
不过,提醒大家,不要直接摄入绿茶提取物补充剂,这样反而会导致肝脏受损,按正常状态饮用绿茶即可。
10、柠檬
最后,小九还想指出,柠檬对于保持肝脏清洁也是必不可少的。
柠檬中含有丰富的维生素C,这天然的抗氧化剂可以保护干细胞,减少毒素的侵害。
但是柠檬是酸性大的食物,胃酸多的人群适量饮用。
肝脏整天与毒素打交道,积累在里边的毒素会降低肝脏的效率,引发多种不良症状。
所以,吃这些富含抗氧化剂的高纤维食品来排肝毒,保护肝功能,是很有必要的哦!
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