平常多做做增高的运动，我就是参考了袁乐的方法。高了5cm.现在都还在用。你也可以百-度-下 袁乐 看看。有效的长高方法：1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球。

　　各人的身体生长周期不太一样 但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。。

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就。

　　加强营养。锻炼身体。睡眠充足。心情愉快。经常打球儿就比较好。容易长个。

　　从17岁到19岁开始就不见得身高有长过。请问该如何长高。 从18岁快19岁的 。

　　嗯，我爸妈的身高都不是很高的，对于长高，我觉得也没什么困难的，毕竟我是成功增高了的。首先我注意饮食和睡怎么眠，保证营养和睡怎么样眠时间，除此以外使用怎样了一款产品。。

　　如果每天做单杠吊在那里，非常容易如何高。

　　成都如何长高17到19岁？问遣个i

　　◆劝你最好别为了长高去做手术，太不值得了，风险真的很高。平时一个骨折的病人都要养很久而且会话很多钱，做你说的手术估计后遗症很大的，年纪大了还不知道会有。

　　坐正些。 长高总结一句话：吃得好（食物丰富，营养全面），睡得足，跑得多！推荐营养汤： 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！。

　　让我做什么都没有信心，顺便说一下，我现在1.47.怎么样可以增高呢？17岁。

　　还有时间，，，注意了..20以上希望渺茫。

.. 每天早上和睡觉前最好喝一瓶牛奶，坚持。

还有个办法把你爸妈的身高的平均值算出来，就会知道你还可以长多高了.

　　因为18岁到19岁一年间还长了将近1cm，想长到180，身高177，自己在我这。

　　兄弟，我比你大两岁，我和你一样大的时候合你一样高，我现在22身高190，我告诉你我的方法，但是你一定要记住坚持，我每天五点起来跑步，早餐，四个鸡蛋白，不要。

　　多打篮球，多喝点牛奶还有骨头汤偶尔吃点盖片之类富含钙质的食物， 多打篮球，多吃含钙食品。注意休息，不熬夜

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