跑步，引体向上， 多活动利于骨骼发育， 喝牛奶，骨头汤

　　有什么办法能够让人长高的，饮食或运动来讲。

　　跳高、摸高、弹跳、蛙跳、打篮球。

　　长高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你。

　　本人今年12岁零5个月，怎样锻炼才可以长很高很高，无论什么运动都行滴，。

　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利。

　　女生17岁还能再长高么？现在来说，多高是理想身高？

　　做运动可以帮助身体长高1，助跑起跳摸高运动，每天进行200次左右2，吊单杠，每天吊30分钟，每次直到自己掉下来。3，多去拉伸韧带和肌肉，来提高自己的柔韧性，。

　　一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。 在此，为不到25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法： 1.前奏曲。先。

　　为了实现长高计划本人会不惜任何代价拼命运动。。。。不过还要问下各大大。

　　嗯！欲速则不达~~首先营养必须到位，不挑食~什么都要吃，多喝水，少喝饮料，少。

最为体能的训练基础，然后就是打篮球，坚持，在这关键到时候能长多高就是多高了~。

　　25周岁内都可以增高 朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促。

　　为了实现长高计划本人会不惜任何代价拼命运动。。。。不过还要问下各大大。

　　1.全身伸展性项目 青少年经常参加游如何泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手。

怎样 青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育怎么样锻炼外，平时还要养成良好的。

　　1、有利于长高的如果运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑怎么。2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。。

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