来源:小楚整编 发布时间: 作者:小小书童
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肱二头、肱三头是最容易出彩的地方,也是手臂肌肉中最重要的地方。
练出来就像是这样:▼
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手臂训练的动作变式比较多,也许正在锻炼的你容易搞混淆,哪种动作练哪块肌肉,今天我们就来看看。
A、首先来看看肱二头部分:▼
杠铃弯举:
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