空腹情况下睡前拍打及按摩肚子这一个都动作，有一定爆瘦肚子的作用。

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　　减肥方法 瘦肚子方法一：在超市或杂价格货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按。

　　具体方法：1，仰卧，费用上半身不动，双脚相交，腹部用力。 2，双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。 3，双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。 。

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　　减小肚子：晚上睡觉的时候以肚脐为中心，顺时针，逆时针摸肚子，各100次。还有站着的时候，手叉腰，双脚分开与肩同宽，左右转腰。仰多少钱卧起坐不可多做呀，那样会长。

　　每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深。 稍微感到累就可以停下。我有一套方法，瘦肚子一个多少月瘦十斤

　　怎样瘦肚子和腿 睡前2套动作快速瘦 怎样瘦肚子和腿？每天睡前花点时间做做下面超简单的动作，能帮助你快速有朱敬然效瘦肚子和腿，坚持一段时间就能看到效果。 一，瘦肚。

　　每天做仰卧起坐一百娄善喜个，下蹲五十个，少吃不喝啤酒。饮食方面早餐特别重要，吃的。 可以试试瘦身领域劳斯莱大喜斯的 雷3，除了贵，其他什么都好 饭后久坐不动是造成腹部。

　　减肚子的运动很简单，每天靠墙站立30分钟，平时多吃纤维素多的东西比如，西兰花，芹菜等合理饮食，规律的作息都很重要，高质量的睡眠是保证身体正常新陈代谢的必。

　　方法1：饭后站立半个小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子方法2：站立扭腰空。

　　减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼 锻炼以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午，下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有。

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