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2020武汉体育中考将有大变化,考试时间、内容及分值规定

来源:未知 发布时间: 作者:小小书童

注意了2020武汉体育中考将有大变化,考试时间、内容及分值的计算方式将会改变,在之前公布的武汉新中考草案中,体育的分值由原本的30分,提升到50分!取消分配生考试?武汉新中考改革又有新动向!虽然这一政策将在2023年正式实施,但体育中考的改革势在必行,一位体育老师表示,体育中考的改革将会逐步推进。今天,由楚汉网的小编为大家整理的相关问题解答。

而在最近,就有消息透露称,明年武汉市体育中考将发生重大改变!新增“立定跳远”,学生将在“立定跳远”与“坐位体前屈”两项考核项目中自主二选一。

2020武汉体育中考将有大变化,考试时间、内容及分值规定

家长群内聊天截图

其中,武汉市第六十三中学相关发言人表示,消息属实,学校正在对学生两项成绩进行测试,以采取相应的措施训练。

武汉初级中学与杨春湖实验学校也均回复称:消息属实,学校正在做训练安排。

对于初三的学生来说,今年的体育中考满分依然是30分,但是拿到满分却不容易,中考之战,几分的差距就可能让你无缘名高!因此想要考上更好的高中,体育考试也是不能松懈的。

距离体育中考6个月左右的时间,新增的立定跳远要怎么练?立定跳远和坐位体前屈如何选?其他项又如何拿高分?这份指南,一定要收藏!

以上消息来源于家长分享,仅供参考。

考试时间、内容及分值

2019年中考体育考试时间为4月7日~13日。其考试内容及计分方式为:平时体育成绩(15分)+ 体育测试成绩(15分)

(一)平时体育成绩

以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分,其换算办法为:85分以上为5分,70—84分为4分,60—69分为3分,59分以下为2分。3学年共计15分为满分。

(二)体育测试

1. 体育测试项目及分值规定为:

1000米(男)、800米(女)5分;1分钟跳绳5分;坐位体前屈5分。

2. 测试评分标准:

2020武汉体育中考将有大变化,考试时间、内容及分值规定
2020武汉体育中考将有大变化,考试时间、内容及分值规定

满分攻略

中考一分之差,都可能错过目标学校,体育中考拿满30分,对伢们来说非常重要!

根据往年家长分享,平时成绩基本可以拿到15分,关键就在中考体育测试上。这里小初老师梳理了体育测试项目的训练技巧及考场细节介绍,各位家长一定要认真看!

① 1000米、800米(男:3'50、女3'38)

■ 建议每天1组600米冲刺跑(男生2’10、女生2’30)

■ 建议600米冲刺以后加一个300米(男生1’10、女生1’20)

备注:请各位班主任老师和跟班老师注意,一定是让学生在认认真真完成了第一组600米跑的基础上,后面的一个300米才有效果,如果学生在慢慢吞吞的进行,则一点效果都没有,敬请老师们注意。

② 跳绳(男:140、女:130)

■ 1分钟计时计数跳绳(要求男生150个以上、女生140个以上)

■ 1分半钟计时计数跳绳(要求200个以上)

■ 不计时只计数,要求不间断跳绳(60个以上,中速)

跳绳成绩在满分线边缘的学生进行快速跳绳的练习,也就是1分钟计时计数跳绳。跳绳成绩差远了的学生练习1分半钟计时计数跳绳和不计时只计数,要求不间断跳绳(60个以上,中速)

③ 坐位体前屈(男:14cm、女:14.5cm)

■ 站立、两腿开立,稍宽于肩。双手上举,收腹、直臂由上经前至下做体前屈(双手可从两腿间向后伸)30s一组,共5组

■ 坐姿压腿 (两人一组,两人对向坐立,脚底对脚底,一人练习,一人牵手做牵拉) 30秒一组,共5组。

备注:一定注意,学生练习时是直腿,低头

④立定跳远

■收腹举腿运动需要有腰腹肌力量做基础,平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;

■练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿的动作;

■练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面大约10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;

■立定跳远落地时,要用脚后跟先着地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。

考场细节

为了拿满这15分,除了需要平时多锻炼,还需要注意一些细节!

江岸区教育局贴心地拍了个体育中考指导视频:

坐位体前屈,测两次,取最好成绩,两脚间一拳距离;

中长跑要穿专用背心,不得穿铁钉鞋参加测试;

女生要将长头发盘起扎紧,以免头发遮挡红外线信号,影响考试成绩;

体育中考跳绳项目虽然没有“指定的专用绳”,考生可自带常用跳绳考试,但材质必须与教育部门提供的一致。也就是说,最好还是用考场提供的吧!仔细挑一挑,总会有顺手的。

至于大家都关心的公平公正问题,武汉市教育局体卫艺处处长曹文伟是这样回答的:

体育中考所有测试项目,都由“电子考官”测量,且功能升级。考生测试的成绩当场打印,接着就通过网络传到武汉市招考办的数据库,中间环节进一步减少。

所谓细节决定成败,同学们无论是在平时训练或考场测试时都要注意细节哟!

免考和缓考

(一)体育免考或缓考申请:

如果因为特殊原因,参加不了体育中考怎么办?

免考:

1. 因肢残丧失运动能力的考生,可申请办理免考手续;

2. 因伤、病长期免修体育课但未丧失运动能力的考生,可申请全部项目免考或单一项目免考;

免考学生分值计算:

1.因肢残丧失运动能力的考生,经审核批准后,与平时体育成绩一同按满分30分计分;

2.因伤、病不能参加某一项目体育测试的考生,其该项成绩按50%计分。

缓考:

因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生,可申请缓考。

虽然可以申请缓考,但是家长帮还是建议大家不要无故缓考。因为缓考,一个人参加考试会没有底,反而和同学们一起参加考试,有同伴的鼓励和呐喊,也许可以考出比平时还优秀的成绩。

(二)办理程序

1、因肢残丧失运动能力的考生申请免考,必须由考生提出申请,填写免考申请表,出具中华人民共和国残疾证,经学校签署意见,区教育局审批。在审批此类免考考生时,必须指定专人对考生进行目测,并由目测人签字,在学校公示后方能生效,并存入学生档案。

2、因伤、病申请免考的考生,必须由考生向学校提出申请,出具二级甲等以上医院证明,经校长、班主任、任课体育教师签字,公示后方能生效,并存入学生档案。

其他注意事项

1、了解体育中考的初衷和目的

体育中考的初衷和目的,是为了加强孩子们的身体素质,所以实际上体育中考的满分标准并不高。家长也可以这样跟孩子们说,舒缓一下孩子的压力。

2、着装

考试时,着装要合适,穿舒服方便的衣服,以鞋子软一点,最好是穿着棉袜,衣服舒适为主,不要带手机,钥匙或者其他饰品。

3、训练

训练最重要的宗旨是安全第一,特别是考前一个星期,应该适当减小运动量,以恢复为主。

4、饮食

饮食方面,多喝水,多吃蔬菜,水果,蛋白质。健康饮食即好,当然也不需要刻意进补,以免饮食不习惯导致肚子不适。

考试之前的一星期可以适当补充葡萄糖。记住,考试的时候,特别是长跑之前,少喝水。

5、跳绳小技巧

头放正,目视前方,双脚有些一点点前后,更加稳定,踝关节不易受伤。跳绳的点上会有感应区,因此身体姿态很重要,养成定点跳绳的好习惯,不要有一边跳一边移动的坏习惯。

跳绳时不要低头。要尽量减少失误,一分钟以内失误控制在两个以内。跳绳之前做好准备活动,把身体活动开。

6、坐位体前屈小技巧

坐位体前屈,准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低头,也不要抬头看自己的成绩),匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。

中间不停顿,一旦停下来,仪器就默认你终止了,就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。考生有两次机会,取最高成绩。

7、长跑小技巧

重力过渡到前脚掌,重心稍微向前一点,一定要蹬地。要把重心提起来跑。步幅大一点,步速快一点。注意节奏和呼吸。

注重体力分配,前面稍微压一压,不要猛地往前冲耗费太多体力。一秒就可能是一个档,所以尽力提高速度。

可以选择实力相当的人跟跑。跟跑之后,可以超过他,寻找下一个跟跑者,最后的时候可以冲刺。

8、立定跳远小技巧

起跳时蹬摆结合。立定跳远起跳时是两个力量的合力,一个是腿蹬地的力量,一个是手臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前上方摆动,并在前上方急停;起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。

9、其他

一旦孩子考完,数据会立刻上传,所以考试成绩是很公平公正的,不会存在作弊的情况。

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