第一，学会管理自己的情绪。

 

所谓高情商，最重要的内容之一应该是情绪的管理。情绪是人的需要与外界的人和事相互作用时产生的心理过程和情绪体验。所以，想要管理好自己的情绪，可以尝试以下几点:

 

首先，当你心情不好的时候，不要接触让你烦恼的人和事。否则，你的涵养再强，也难免会厌倦。相应的，心情不好的时候，要多接触让自己开心快乐的人和事，通过情绪满足来稳定情绪。

 

其次，你可以养成锻炼的习惯。运动看似与情商无关，但其实你在运动的时候，会忘记很多烦心的事，心情也会变好。一旦养成长期锻炼的习惯，你控制情绪的能力就会潜移默化的提高，情商自然也会提高。需要指出的是，你可以更喜欢一些集体运动，比如篮球、足球或者舞蹈等。，让你在集体中获得新的情绪体验，有效改变自己的不良情绪。

 

再次，当你因为别人的原因心情不好时，要懂得设身处地为别人着想，这样才能有效避免愤怒、急躁、反对等负面情绪。，而不是去做不理智的事情或者以后会后悔的事情。

 

 

第二，增强自己的毅力。

 

坚强的毅力是情商高的人的重要心理素质。很难想象一个经不起打击甚至“blx”的人会有什么高情商。增强自己的毅力，可以让自己从容面对各种压力和复杂的人际关系，显示自己的高情商。为了增强你的毅力，你需要做以下两件事:

 

第一，培养自己的目的性。目的性强的人当然会更自觉，只要不为目的不择手段。相反，如果你没有很强的目的性，很多事情你就无法坚持，也无法对很多人宽容和包容。

 

第二，通过长期的锤炼，增强毅力。无论是努力，还是和不同的人打交道，在一次次克服困难的过程中，你会有很强的抗冲击能力，毅力也会越来越强。所以，不要害怕困难和问题，要有敢于挑战的态度。

 

 

第三，建立和谐的人际关系。

 

一个人的高情商不是在独处的时候表现出来的，而是在与人相处的时候表现出来的。高情商的一个主要标准是拥有和谐的人际关系。这种和谐的人际关系主要包括朋友、同事、亲人，其他很多关系都可以归为这三种关系。

 

俗话说“父母在家，朋友在家”。友情是支撑一个人在社会上生存发展的主要关系，必须认真对待，处理好。和谐的同事关系是做好工作的必要条件。只有和谐的同事关系，你才能有好心情去上班。亲人是血脉相连的，其他任何关系都无法替代。如果一个人能处理好这三种关系，使之都达到和谐的程度，那么他无疑是一个情商很高的人。